レガシィ - 鈑金修理完了

ボンネットの鈑金修理が終わり、ようやく帰ってきました。

今日は雨風が強いので仕上がりを詳しく確認出来なかったのでが、パッと見は綺麗に仕上がっていました。
さすが鈑金屋ですね。
週末辺りにしっかり見てみようと思います。

いくらかかったのか聞かなかったけど、支払いは社長なのでまぁ良いや。

今日の体組成

前回の記事で書きましたが、私は軽いヘルニア持ちなので腰への負担を減らすために体重70kg以内、体脂肪率10％以内を目標にして生活をしています。
なので、週に数回お風呂上がりに体組成計オムロン 体重体組成計 Karada Scan370 HBF-370-Wで計っています。
この体組成計はベーシックモデルで低価格ですが、両手両足計測なので正確に計る事が出来ます。

さて、今日の結果ですが、体重66.3kg、体脂肪率8.1%、体年齢-実年齢=-11歳でした。
まぁいつも通りです。

今月からしばらく夜の生活リズムが不規則になって多分不健康な生活になるので、悪影響が出ないように気をつけようと思います。

ロングブレス呼吸法

俳優の美木良介さんが考案したロングブレスダイエット。
最近流行っていますね。
方法を簡単に説明すると、3秒で鼻から息を吸い、7秒で体全体に力を入れながら口から息を吐きます。

なんでも腰痛に悩まされていた美木良介さんが、インナーマッスルを鍛えるために試行錯誤して開発した呼吸法とのこと。
私は軽いヘルニア持ちで、年に1～2回仰向けから立ち上がるまでに3分も要するような痛みに襲われるので、腰の負担を軽減させるために腹筋を鍛えています。
しかし腹筋を鍛えるにも腰への負担は避けられないので、腰に負担がかからないトレーニング目的でロングブレスダイエットを今まで半月×3回チャレンジしてみました。

レガシィ - 鈑金

レガシィのボンネットのへこみを直すために車屋さんに預けました。
お互い都合があって早めに預けたので7日～10日かかるとの事。
あ、最近忙しくて写真に撮るのを忘れた。

綺麗に直って帰ってくると良いな。

レガシィ - 燃費

今回のレガシィの燃費は、451.3km/45.55L=9.91km/Lでした。

タイヤ交換とブレーキ修理したせいかな。
購入して3ヶ月経つから、乗り慣れたせいもあるか。
殆ど遊び無しのエコドライブなので、もう少し遊んで10km/L越えると良いなぁ。