今日の体組成

体重69.7kg、体脂肪率10.5%、体年齢-実年齢=-7歳でした。

もう少しで70kgの大台です。
だいぶ筋肉がついてきたので体重は気にせずに、暑さに負けないようにしっかり食事をとろうと思います。

体年齢が上がってきたのが気になります。
どういう測定方法なんだろうか。

今日の体組成

体重68.5kg、体脂肪率10.0%、体年齢-実年齢=-9歳でした。

夏バテしないように食事量を増やしながら脚力・腕力の筋トレをしているので、体重が増えても体脂肪は変わらない結果になりました。

今日の体組成

体重68.0kg、体脂肪率9.8%、体年齢-実年齢=-8歳でした。

良い感じ。

今日の体組成

体重67.9kg、体脂肪率10.5%、体年齢-実年齢=-8歳、ふくらはぎ37.1cm、ふともも53.1cmでした。

大会が終わって食生活も元に戻るので、体脂肪率を下げたいところ。
せっかくついた脚力を落とさないようにスクワット等を行っていく予定。
1年以上サボっているジョギングも再開しようかな。

今日の体組成

体重67.3kg、体脂肪率10.4%、体年齢-実年齢=-8歳でした。

大きな変化は無し。
思ったより風邪が長引いてしまって、あと1,2日で全快になりそう。
大会までもう少し頑張ろう。