今日の体組成

体重67.7kg、体脂肪率10.0%、体年齢-実年齢=-8歳でした。

今週は風邪を引いてしまってだるい毎日でした。
そろそろ治る頃かな。

そういえば2ヶ月前に行った健康診断はオールA判定で一安心。

今日の体組成

体重67.9kg、体脂肪率10.4%、体年齢-実年齢=-8歳でした。

とある団体競技に出場するために先週まで脚力の強化をしていたのですが、優勝してしまって上位大会に出場する事になったので、あと1ヶ月続行です。
とはいえ、週3回の練習の他に筋トレをするのは無理なので、筋肉疲労をどれだけ抑えられるかが課題です。
ストレッチは当然ですが、トクホンダッシュ エアロ等の鎮痛消炎剤を上手に使用していこうと思います。

ふくらはぎと太もものサイズは大会が終了して落ち着いたら測定します。

昨日の体組成

体重67.6kg、体脂肪率10.1%、体年齢-実年齢=-8歳、ふくらはぎ37.5cm、ふともも53.9cmでした。

ひとまず今日で脚力の強化はおしまい。
約一ヶ月でふくらはぎが1.0cm、ふとももが3.2cm太くなりました。
予想通り、右足はふくらはぎ37.9cm、ふともも52.5cmで左右のバランスが崩れました。

昨日の体組成

体重67.4kg、体脂肪率9.3%、体年齢-実年齢=-9歳、ふくらはぎ37.5cm、ふともも51.5cmでした。

案外太くなったり細くなったりするんだな。
最近はヘトヘトで腹筋背筋がろくに出来ていないから筋肉が落ちた感じ。
もう満身創痍だけど、脚力をつける期限があと一週間なので、頑張ります。

今日の体組成

体重66.3kg、体脂肪率10.5%、体年齢-実年齢=-9歳、ふくらはぎ37.5cm、ふともも52.0cmでした。

体脂肪率が10％を超えてしまった。筋肉がついたせいかな。
ふともものサイズは変わらなかったけど、ふくらはぎが0.5cm太くなった。
そろそろ膝が痛くなってきたから、どうにかしないとまずいな。